Je médite, jour après jour

 
Je médite, jour après jour
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Type de document: Livres

Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience
Christophe André (Auteur)

Langue(s)
français
Sujet(s)
Pleine conscience
Classement
158.120.83
Résumé
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent , jusqu'aux exercices approfondis faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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