https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/simple/code_rebond/M38276/facettes/V3/format/atomBienvenue dans les médiathèques du Grand Dole2024-03-28T09:30:24+01:00Bokeh Portal Libraryhttps://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/LETTRESAUNJEUNEMEDITANT--MIQUELC--JOUVENCE-2020-1/id/922396/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:19:50+01:00Miquel, ChristianEn répondant aux lettres de deux jeunes méditants en quête d'éclaircissements sur leurs pratiques, débutante pour l'un, installée pour l'autre, Christian Miquel nous offre une ode à la méditation et un véritable guide spirituel. De lettre en lettre, avec bienveillance et sincérité, les jeunes méditants sont invités à explorer ce chemin avec curiosité et sérénité, en conservant l'esprit de celui qui ne sait rien, et qui a tout à découvrir ! "Essayez, explorez, et vous comprendrez à l'usage de quel type de méditation votre corps et votre esprit ont le plus besoin. Tout est en vous."]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/ARTDEMARCHERENPLEINECONSCIENCE-SEPREPARERCHOISIRSO-ZANIND--MANGO-2019-1/id/1012782/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:20:31+01:00Zanin, DanielLa marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer des charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine conscience. Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits et les plaisirs de la marche, les connaissances et l'expérience d'un guide sont primordiales. Danilo Zanin, accompagnateur en montagne et sophrologue, nous propose d'expérimenter cet art de la marche. Choisir son matériel, apprendre à marcher avec et sans bâtons, respirer en montée et en descente, pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation... Toutes les informations pratiques sont ici compilées avec une méthode unique permettant de s'ouvrir à soi et au monde. A vous d'accueillir ce qui se présente en suivant votre rythme !]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/MANGEMEDITEPROFITE-LESECRETDELAPLEINESA-CHASTM--FLAMMARION-2016-1/id/918399/code_rebond/M38276/facettes/V32023-12-22T03:28:52+01:00Chast, MichelBien manger, c'est la clef de la vitalité, du bien-être, et le début du bonheur ! Nous sommes un tout. Corps et esprit indissociables et complémentaires. Entretenir l'un, c'est prendre soin de l'autre et inversement. Ici se trouve la clé pour être en bonne santé et atteindre la sérénité. Alliant pour la première fois cuisine, médecine chinoise et philosophie bouddhiste, voici une méthode complète qui propose une réflexion sur votre état de santé général et vous apprend à bien choisir votre alimentation en accord avec les saisons et vos besoins. Plusieurs exercices de relaxation et quelques 120 recettes simples et équilibrées sont proposés : il ne reste plus qu'à choisir, respirer... et déguster.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/NELAISSEZPASVOTREVIESETERMINERAVANTMEMEDELAVOIRCOMMENCEE--BOURGOGNONF--FIRSTED-2018-1/id/920483/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:18:57+01:00Bourgognon, FrançoisCombien sommes-nous à courir après le temps, à nous agacer de futilités, à chercher inlassablement à être heureux, à nous inquiéter du futur ou, au contraire, à rester prisonnier du passé ? Le risque d'un tel rythme, à des années lumières de l'instant présent, est d'arriver au bout du chemin sans avoir pu profiter du voyage. Nous oublions alors l'essentiel : prendre part au prodigieux spectacle du monde et de la vie qui continuera sans nous.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/LAMETHODESIMPLEPOURSELIBERERDESESPEURSETDESESINQUIETUDES-APPRENEZAETREPLEINEM-CARRA-17608-POCKET-2019-1/id/921394/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:19:24+01:00Carr, AllenSouhaitez-vous être délivré de l'inquiétude et de l'anxiété ? La Méthode simple nous débarrasse des illusions qui sont à l'origine des pensées et comportements négatifs, et nous montre comment retrouver la lucidité et le contrôle en nous concentrant sur qui nous sommes vraiment au lieu de nous laisser distraire par ce qui nous blesse et nous trouble. La clé de la paix de l'esprit est en nous. La pleine conscience est au cœur de la philosophie d'Allen Carr et ce livre vous en dévoile les principes.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/DIXCONSIDERATIONSSURLETEMPS--JONSSONB--GALLIMARD-1999-1/id/858466/code_rebond/M38276/facettes/V32023-12-22T04:15:26+01:00Jönsson, BodilAujourd'hui, dans nos sociétés occidentales, le temps n'est plus perçu comme une richesse, mais comme un bien nous faisant défaut. Notre rapport au temps se caractérise par une attitude négative : nous nous plaignons de notre manque de temps, nous avons l'impression de courir après le temps, nous nous demandons où trouver le temps.Ces Dix considérations sur le temps nous invitent à penser différemment cette notion du temps. Revenant à l'idée que le temps est un capital inestimable pour l'homme et non «une denrée rare», Bodil Jönsson nous amène à réfléchir sur une meilleure utilisation du temps. Son travail de physicienne, mais aussi ses expériences personnelles, lui servent d'exemples quand elle oppose le temps des horloges au temps vécu, ou quand elle se fait l'avocat des temps d'arrêt, nécessaires à la pensée. Des phénomènes comme le zapping ou le téléphone portable sont également analysés avec humour et finesse, mais en dehors de la pertinence de ses réflexions, la prouesse que réussit Bodil Jönsson, c'est de nous donner l'impression - une fois le livre refermé - d'avoir enfin du temps.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/MACUREDESILENCE-ETSIONESSAYAITLECALM-TANNIERK--FIRSTED-2017-1/id/878571/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:27:13+01:00Tannier, KankyoDébordés par nos emplois du temps, les exigences de notre entourage et de notre vie professionnelle, et même notre propre petite voix intérieure, nous aspirons tous à davantage d'équilibre et de sérénité. Et si le mieux-être passait par une cure de silence ? Une démarche à la portée de tous, ici et maintenant. Kankyo Tannier propose, avec un ton vivant, amusant, et très personnel, de nous faire partager son expérience du silence. Silence des mots, bien sûr, pour accueillir ce qui se passe autour de nous. Silence visuel aussi, quand nos yeux n'en peuvent plus de se voir imposer des informations inutiles. Silence du corps, enfin, pour apprendre à écouter ce que celui-ci a à nous dire. Rapport au temps, respiration, auto-hypnose, écoute active, etc. : elle nous donne toutes les clés nécessaires à la pratique de ce silence quotidien, au sens propre comme au sens figuré.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/SURMONTERLADVERSITE-TROUVERLEQUILIBREET-RUIZM--JOUVENCE-2022-1/id/924745/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:20:36+01:00Ruiz, MiguelLa perte et l'adversité sont des phénomènes auxquels nous sommes tous confrontés. Il nous faut dire adieu à des amis proches, à des bien-aimés et à des membres de notre famille auxquels nous tenons énormément... Si la mort de quelqu'un qui nous est cher est déchirante et perturbante, elle peut également révéler des vérités élémentaires sur nous-mêmes et nous apprendre à vivre une existence plus riche. Dans ce troisième ouvrage de la série L'Ecole des Mystères, Don Miguel Ruiz et Barbara Emrys vous guident à travers le douloureux processus du deuil. S'il n'est pas possible de contrôler ce sentiment de perte, vous pouvez reprendre les rênes de votre vie, surmonter le chagrin et évoluer en tant que personne. Divisé en cinq jours de cours, ce livre vous montre comment développer quotidiennement une conscience attentive de la pensée et du comportement humains. Il vous permettra de mieux comprendre vos émotions et de vous transformer en profondeur grâce à la pleine conscience.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/VIVREENPLEINECONSCIENCEVOIR--THICHNHAATHNH--PLON-2020-1/id/922728/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:19:56+01:00Thích NhâÂt HạnhDépasser les illusions liées à la perception pour s'ouvrir au monde. Là où il y a perception, il y a illusion. Tant que nous ne regardons pas la réalité en profondeur pour y découvrir sa nature véritable d'impermanence et d'interconnexion, nous serons dupés par les formes et les notions. Quand nous transcendons les formes, les concepts, les mots et les idées, nous ouvrons la porte de la non-forme. C'est elle qui nous apprendra à regarder au plus profond de nous, au delà de notre impulsivité et de nos pensées fugaces pour enfin découvrir le véritable sens de nos vies. Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhath Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Ouvrage illustré par l'artiste californien Jason DeAntonis.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/TROUVEZVOTREPARESSEUXINTERIEUR-CARNETDEXERCICESDEP-DELORIEO--ARTEMISEDITIONS-2021-1/id/922727/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-25T03:50:40+01:00Delorie, Oliver LukeLe paresseux est l'animal spirituel et saint patron du mouvement du "slow living" . Ce mammifère paisible a beaucoup de choses à nous apprendre pour nous aider à ralentir, à vivre le moment présent, et à sourire, même lorsque cela paraît difficile. Trouvez votre paresseux intérieur est un journal plein d'inspiration et d'exercices pour nous amener à en faire moins, pour accomplir plus.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/UNCERISIERSURLEBALCONPRATIQUERLEZENENVILLE--MONSERRATL--JOUVENCE-2019-1/id/920684/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:19:04+01:00Monserrat, LaiaIl est possible de pratiquer le Zen en effectuant les tâches les plus simples en conscience, comme lorsque nous lavons la vaisselle ou que nous nous déplaçons en bus. Un cerisier sur le balcon présente de manière simple et poétique les principes élémentaires de la posture de zazen, la respiration, le silence, la méditation, et explique comment les intégrer dans nos activités quotidiennes.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/52FACONSDEPRATIQUERLAPLEINECONSCIENCE--BAYSJ--JAILU-2021-1/id/1015013/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-17T02:20:09+01:00Bays, Jan ChozenUn nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.]]>https://mediatheques.grand-dole.fr/recherche/viewnotice/clef/FOUTEZVOUSLAPAIX-ETCOMMENCEZAVIVRE-MIDALF--FLAMMARION-2017-1/id/877030/code_rebond/M38276/facettes/V32024-01-19T03:00:07+01:00Midal, FabriceCessez d'obéir : vous êtes intelligent. Cessez d'être calme : soyez en paix. Cessez de vouloir être parfait : acceptez les intempéries. Cessez de rationaliser : laissez faire. Cessez de vous comparer : soyez vous-même. Cessez d'avoir honte de vous : soyez vulnérable. Cessez de vous torturer : devenez votre meilleur ami. Cessez de vouloir aimer : soyez bienveillant.]]>