J'ai choisi la dépression : la méthode infaillible pour ne plus se relever de son canapé
Livres
Année: 2016
Auteur: Dana Eagle
Editeur: ROBERT LAFFONT ROBER LAFON
Description: Savoir entretenir une dépression durable et de qualité constitue un avantage décisif dans l'existence. Apprenez à cultiver le regret, l'angoisse et la solitude. Votre kit dépression : - Un survêtement/pyjama - Un canapé, mais le sol peut aussi faire l'affaire - Un plaid qui vous servira de couverture, serviette, mouchoir, bavoir, protection contre le monde hostile. La dépression peut résulter d'un événement traumatisant (votre naissance) ou vraiment traumatisant (celle de votre soeur). Mais elle peut tout simplement advenir à la suite d'un divorce, d'une expérience de mort imminente ou d'une coupe de cheveux ratée. Entretenir une dépression et vaincre le bonheur demande un peu de discipline au début, mais grâce à ce guide pratique et illustré, vous pourrez lister tout ce que vous avez gâché dans votre vie et vous verrez, ça ira tout seul

Qui va pleurer... quand vous mourrez ? : Leçons de vie du moine qui vendit sa Ferrari
Livres
Année: 2001
Auteur: Robin Shilp Sharma
Editeur: UN MONDE DIFFERENT MOND DIFERAN
Description: Dans cet ouvrage, Robin S. Sharma propose 101 solutions simples aux problèmes de la vie, il donne des clés pour maîtriser le stress et l'inquiétude et pour apprendre à profiter pleinement de l'existence.

Chaque dépression a un sens : causes méconnues et soins novateurs
Livres
Année: 2019
Auteur: Johann Hari
Editeur: ACTES SUD AKT SU
Description: Quelles sont les causes de l'épidémie de dépression qui frappe nos sociétés occidentales ? Johann Hari a lui-même été diagnostiqué dépressif, et il a pris des antidépresseurs pendant quinze ans en constatant que son mal n'avait pas disparu pour autant. Combinant les résultats scientifiques de la médecine mais aussi des sciences sociales, de l'anthropologie et même de la primatologie, son livre s'appuie également sur les récits poignants des nombreux interlocuteurs qui l'ont guidé dans sa recherche d'une perspective renouvelée sur la dépression.

Arrête de te plaindre et bouge-toi !
Livres
Année: 2013
Auteur: Larry Winget
Editeur: QUOTIDIEN MALIN ED KOTIDIN
Description: Vous aimeriez avoir une vie amoureuse palpitante ? Réaliser un projet qui vous tient à coeur ? Changer de job pour vous épanouir enfin dans votre travail ? Bref, vous voulez que votre situation s’améliore ? Pour commencer : on arrête de se plaindre ! Parce qu’on a tous besoin d’être secoué dans ces cas-là, ce livre vous aidera à reprendre le dessus et à mener la vie que vous voulez vraiment. Que votre problème soit lié à vos enfants, votre conjoint(e) ou votre travail, apprenez par exemple comment définir clairement ce dont vous avez envie et ce qui vous motive ; assumer ce que vous faites et ce que vous dites, même si c’est difficile (rupture, démission, promesse...) ; prendre soin de vous pour renvoyer une image positive de vous-même vous cultiver et fréquenter les gens qui vous intéressent vraiment !

Changer d'altitude : Quelques solutions pour mieux vivre sa vie
Livres
Année: 2014
Auteur: Bertrand Piccard
Editeur: STOCK STOK
Description: Pris dans les turbulences de la vie, nous cherchons tous notre chemin vers la réussite, l'équilibre, le bonheur, la sagesse. Mais développons-nous les bons outils pour y parvenir ? Bertrand Piccard combine son expérience d'explorateur et de médecin psychiatre, spécialisé en hypnose, pour nous proposer des solutions originales, déconcertantes parfois, à mettre en pratique. Dans ce livre accessible à tous, il prend le parti de la curiosité et de la remise en question pour aborder sous un angle concret des thèmes comme la peur de l'inconnu, les crises de l'existence, les relations humaines, la spiritualité. Comment utiliser les doutes et les points d'interrogation pour stimuler notre performance, découvrir les bienfaits de l'hypnose, tirer profit des épreuves et dépasser la souffrance, élargir notre compréhension de l'existence ? Faisant confiance à la faculté d'évolution de son lecteur, l'auteur chemine à ses côtés sur le sentier du « mieux-être ».

La Magie du matin : Un temps pour construire la vie dont vous rêvez
Livres
Année: 2016
Auteur: Isalou Beaudet-Regen
Editeur: LEDUC S ED LEDUK
Description: Avancer son réveil d'une heure et retrouver du temps pour soi. Cet espace libéré permet de retrouver sa véritable motivation : que ce soit de faire du sport, de se poser, d'apprendre à méditer, se cultiver...C'est aussi le moment pour formuler clairement ses désirs et réaliser enfin les petits et grands projets qui nous tiennent à cœur.

Nudge : la méthode douce pour inspirer la bonne décision
Livres
Année: 2012
Auteur: Richard H. Thaler
Editeur: POCKET POK
Description: Nudge : le petit coup de pouce décisif qui permet de faire pencher la balance du bon côté ! Un livre révolutionnaire qui vous indique comment trouver la bonne voie et influencer vos proches de façon bénéfique. Parce que la bonne décision n'est pas toujours la plus évidente, les auteurs nous expliquent quelles erreurs sont à l'origine de nos mauvais choix et, surtout, nous guident vers une pensée plus humaine pour prendre la bonne route au bon moment.

Mon programme anti-dépression
Livres
Année: 2018
Auteur: Mademoiselle Caroline
Editeur: L ICONOCLASTE IKONOKLAST
Description: Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ca tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref ; comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer. La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices. Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.

On ne sauvera pas le monde avec des pailles en bambou : sortir des illusions écologiques, rebrancher ses rêves et passer à l'action
Livres
Année: 2020
Auteur: Anaelle Sorignet
Editeur: DE BOECK SUPERIEUR BOEK SUPERIER
Description: Arrêtons le déni : on ne sauvera pas le monde avec des pailles en bambou, ni avec du café bio, des sacs réutilisables ou des sprays au vinaigre. A force d'entendre parler à tous les coins de rue de transition écologique, on a l'impression que le changement est en marche, que l'espoir est là. A grand renfort de greenwashing, le capitalisme a transformé chacune de nos préoccupations écologiques en nouveaux marchés lucratifs. Mais soyons clairs : la situation reste plus critique que jamais... et la réponse n'est clairement pas à la hauteur. C'est le constat que fait Anaelle Sorignet, après des années à nourrir elle-même cette écologie "molle" , de surface, dont elle ne parvient plus à se satisfaire. La logique du "c'est mieux que rien" ne tient plus face à ce qui semble nous attendre. Qu'est-ce qui peut nous nourrir, si ce n'est pas la consommation ? Comment faire pour aller au bout de ce qu'on veut et matérialiser nos utopies quand on a l'impression que le monde autour (gouvernement, société, famille) dort encore ou n'adopte pas des pratiques assez radicales face à l'urgence de la situation ? Accepter ses émotions, l'incertitude, mais aussi s'affirmer dans ses choix, quoi qu'en pensent les autres. Faire preuve d'une lucidité et d'une volonté claire, nous permettant de tenir le cap dans le changement. Entre développement personnel et écologie, un livre engagé qui propose des pistes d'action, sans pensée magique ni niaiserie

Vivre pour de vrai ! : tout ce que l'école ne vous a pas appris pour être heureux et réussir votre vie
Livres
Année: 2017
Auteur: Laurence Arpi
Editeur: EYROLLES EIROL
Description: Nombreux sont ainsi ceux qui éprouvent la sensation confuse que leur quotidien est vide de sens, qu'ils ne maîtrisent pas assez leur temps pour pouvoir souffler et profiter de l'essentiel, si tant est qu'ils sachent ce qu'est pour eux l'essentiel... Voilà bien quelque chose que l'école ne nous a pas appris : quelles sont nos valeurs, nos désirs cachés, qu'est-ce qui a du sens pour nous, qu'est-ce qui est vraiment important ? Dans cet ouvrage, véritable outil pratique, Laurence Arpi nous montre que les réponses sont en nous. La plupart du temps, les pistes naturelles vers notre bonheur ont été brouillées, et si la confusion règne c'est parce qu'on nous a désappris à croire en ces chemins intuitifs de l'épanouissement et à les suivre. Elle nous invite dans cet ouvrage à passer à l'action en nous amusant avec le sérieux des enfants qui jouent, 100 % présents à leur tâche, pour mettre en pratique le chemin de la réussite et enfin réellement avancer.

L'art de bien agir : 52 voies sans issues qu'il vaut mieux laisser aux autres
Livres
Année: 2013
Auteur: Rolf Dobelli
Editeur: EYROLLES EIROL
Description: Il est si facile de commettre des erreurs de jugement en se laissant berner par notre cerveau de chasseur-cueilleur... En se fondant sur les dernières recherches scientifiques sur le cerveau, Rolf Dobelli nous apprend, en 52 textes courts teintés d'humour, à développer une pensée plus claire pour agir plus intelligemment. Comment ? En apprenant à reconnaître et à déjouer les "biais cognitifs", ces pièges inconscients dans lesquels nous sommes tous susceptibles de tomber un jour ou l'autre, que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle et qui nous conduisent souvent à prendre de mauvaises décisions.

Apprivoiser son ombre : Le côté mal aimé de soi
Livres
Année: 2015
Auteur: Jean Monbourquette
Editeur: POINTS POIN
Description: Comment unifier sa personne en s'assumant pleinement ? L'ombre, c'est tout ce que nous refoulons dans notre inconscient par crainte d'être rejetés. Ne pas prendre conscience de ce côté obscur, c'est accepter qu'il surgisse à notre insu. Enrichi d'expériences pratiques et de mises en situation, ce livre donne les instruments pour découvrir cet obscur trésor intérieur et en faire une force créatrice. Jean Monbourquette voulait devenir "médecin des âmes", il est finalement devenu prêtre tout en se familiarisant avec la pensée de Jung. Il a été l'un des pionniers du dialogue entre foi chrétienne, spiritualité et psychologie.

Comment faire bouger son mammouth et ne plus procrastiner
Livres
Année: 2013
Auteur: Wendy Jago
Editeur: MARABOUT MARABOU
Description: Vous pensiez que les mammouths étaient une espèce éteinte ? Faux ! Nous en avons tous au moins un ou deux dans notre vie, et ils peuvent être très envahissants si on ne sait pas les dompter ! Tout comme leurs ancêtres à poil laineux, les mammouths peuvent nous donner le sentiment de ne pas être à notre place, d'être maladroits et lourdauds. Mais on peut faire avancer un mammouth ! Ce livre vous apprend une technique simple et efficace pour venir à bout des tâches que vous trouvez difficiles, écrasantes, impossibles à réaliser. Vous trouverez un vrai programme, avec des exercices courts, pour aider à résoudre les problèmes, même pour les plus indécis ! Il faudra trouver autre chose dorénavant pour procrastiner !

Mon psy à domicile : 120 situations de vie et leurs solutions
Livres
Année: 2014
Auteur: Arnold A. Lazarus
Editeur: FAVRE FAVR
Description: « C'est déjà une tâche formidable que de vouloir rendre accessible la sagesse, dans ses différentes acceptions ; mais y parvenir en peu de mots tient du miracle. Les Lazarus, tous deux docteurs, ont pris à bras-le-corps plus de 100 situations difficiles de la vie, dans lesquelles chacun d'entre nous peut se retrouver. Les stratégies dont fait état le livre sont ambitieuses, tout en restant pratiques et faisables, et bien moins onéreuses qu'une séance de cinquante minutes chez le psy. Il est rare de trouver un mariage aussi réussi entre des solutions à portée de main et un emballage tout à fait distrayant. À peine a-t-on ouvert le livre qu'on réalise qu'on ne le lâchera plus. Cette lecture est un passage obligé pour tous ceux qui veulent rester « sains d'esprit dans un monde de folie », d'autant qu'après cette première rencontre le lecteur ne manquera pas de s'y référer encore et toujours, et pour longtemps. » Nicholas A. Cummings, Ph D, Sc. D, Président de la Foundation for Behavioral Health

Optimiste
Livres
Année: 2013
Auteur: Alain Braconnier
Editeur: ODILE JACOB ODIL JAKOB
Description: L’optimisme est bon pour chacun d’entre nous ; il fait du bien à l’esprit comme au corps ; il protège la santé ; il contribue à de bonnes relations avec les autres. C’est ce que démontre Alain Braconnnier dans ce livre qui s’appuie sur les dernières avancées de la recherche. L’optimisme intelligent n’est pas un optimisme béat. Même les pessimistes peuvent devenir optimistes et rester ouverts à la beauté du monde. En recherchant les racines de cet optimisme, un nouveau chemin s’ouvre à chacun. Comme l’écrit Albert Camus : « Dans les profondeurs de l’hiver, j’ai finalement appris qu’il y avait en moi un invincible été. » Pour aider chacun d’entre nous à puiser les forces qu’il a en soi. Alain Braconnier est psychiatre, psychologue, ancien directeur de l’Association de santé mentale du XIIIe arrondissement de Paris, consultant au CHU Pitié-Salpêtrière, professeur émérite de l’École des psychologues praticiens. Il est l’auteur de grands succès comme Mère et fils, Les Filles et les Pères, ou encore Petit ou grand anxieux, Être parent aujourd’hui.

La pulsion : c'est plus fort que moi
Livres
Année: 2009
Auteur: Jean-Charles Bouchoux
Editeur: EYROLLES EIROL
Description: Qu'est-ce qu'une pulsion ? Quels sont ses mécanismes d'expression ? Sommes-nous tous égaux face à nos pulsions ? Ce petit guide fait le point sur la notion de pulsion en psychanalyse, en s'appuyant notamment sur les outils que Freud et ses successeurs nous ont légués. En prime, il nous invite à reconnaître et canaliser nos propres pulsions, pour les mettre au service de nos projets et de nos ambitions.

Comment devenir votre propre psy : 10 minutes par jour pour retrouver la sérénité sans passer sur le divan
Livres
Année: 2024
Auteur: Owen O'Kane
Editeur: HACHETTE PRATIQUE ACHET PRATIK
Description: Le stress, le manque de concentration, la course contre la montre... Qu'il s'agisse de jongler avec le travail, les relations familiales ou l'argent, nous avons souvent du mal à trouver du temps pour nous-mêmes et nous nous laissons gagner par l'anxiété. Un psy vous apprend à utiliser les thérapies comportementales et cognitives en toute autonomie. Appliquez-les à vous-même juste 10 minutes par jour pour... Restructurer votre mode de pensée Faire le point sur vos objectifs de vie et vos valeurs Changer vos habitudes pour le meilleur Vous êtes votre meilleur psy !